ミシャコのレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが394万品

食材は1週間分まとめ買いをします。それを毎日、栄養と彩りを考え、賢く使い切ること ...

鶏ササミ・ブロッコリー・干し海老のスープ

鶏ササミと干し海老で味が付くので、調味料は岩塩だけ。澄んだスープの味をお楽しみくださ ...

材料：鶏ささみ、ブロッコリー、干し海老、水、◼岩塩

炊飯器にセットして炊くだけ♪多めの生姜が海鮮味のいいアクセントになりとっても美味♡

材料：あさり(冷凍or缶)、わかめ(乾燥)、生姜(みじん切り)、米

パサパサ感ゼロ！味が良く染み込んだしっとり卯の花です♪美味。

材料：おから(生)、人参(みじん切り)、こんにゃく(みじん切り)、しめじ、小葱(小口切り) ...

ほのかにカレー味も感じる酸味の効いたスープです。ヨーグルトのトッピングも◎

材料：かぼちゃ、酢、カレーパウダー、水、◼ヨーグルト、◼塩、粗挽きコショウ

油揚げで巻くことで野菜おかずのボリュームアップ。外側カリッと美味しい♪

材料：油揚げ、豆苗、人参、小葱、◼ごま油、◼塩

とっても濃厚な、まさに食べるスープです♪

材料：豆腐(絹)、アボカド、◼味噌、◼粗挽きコショウ

野菜とバナナ、ヨーグルトをトッピングして栄養のある朝食に！

材料：グラノーラ、トマト、アボカド、バナナ、ヨーグルト(プレーン)、◼粗挽きコショウ、◼オ ...

パン粉を切らしていたので天かすを代用。少量油でもカリッと揚がって美味！

材料：豚ロース肉、天かす、卵、小麦粉、オリーブオイル、塩麹、◼ソース、◼味噌

中華素材の野菜と豆腐の黒酢の効いたスープです。ヘルシー♡

材料：豆腐(絹)、青梗菜、舞茸、人参(千切り)、◼黒酢、ごま油、◼鶏ガラ顆粒、◼水、水溶き ...

ゴロゴロ具材で食べ応えのある満腹スープ。栄養を余す事なく頂けます。

材料：天然ぶり切り身、トマト、セロリ、玉葱、人参、エリンギ、にんにく(みじん切り)、オリー ...

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