温玉とろ～～り♪ ☆焼き鳥丼☆
ご飯の上に甘辛い焼き鳥と温玉のせました＾＾一味をかけて召し上がれ～♪
材料：
鶏モモ肉、卵、●塩・胡椒、●酒、●生姜すりおろし、サラダ油、▲醤油、▲みりん、▲砂糖
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リカミントの～♪ ☆チキン南蛮☆
我が家の定番チキン南蛮です＾＾
オーブンのグリル機能で作ってヘルシーにしましたよ～
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材料：
鶏モモ肉、塩・胡椒、片栗粉、●お酢、●薄口醤油、●砂糖、●お湯、●昆布茶、●ショウガ
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トマトクリームシチュー
具沢山のトマトスープに生クリーム入れちゃいました＾＾サッパリクリーミーなんですよ(笑
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材料：
鶏モモ肉、玉ねぎ、ニンジン、ジャガイモ、生シイタケ、グリーンアスパラ、ホールトマト缶
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ゴマゴマチキン♪
ゴマの衣をまとったチキン♪オーブンで焼くのでヘルシーかな？
塩コショウやマヨソース
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材料：
鶏モモ肉、塩・胡椒、酒、すりおろしショウガ、小麦粉、卵白＋サラダ油、白ゴマ、黒ゴマ、
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ささみのシソチーズ巻き
アッサリささみにコッテリチーズを巻きました。肉巻きって、切った時の断面が勝負！！今回
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材料：
ささみ、スティックチーズ、シソ、ニンジン、顆粒コンソメ、しょう油、酒、サラダ油
手羽先のピリッと柚子コショウ焼き
柚子コショウとオリーブオイルでマリネした手羽先をグリルで焼いただけ～ピリッときいてる
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材料：
手羽先、柚子コショウ、オリーブオイル、レモン汁、醤油、塩、コショウ、ガーリックパウダ
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レモン風味☆ 鶏モモ肉のネギ塩焼
ごま油のきいた塩ダレに、鶏モモ肉を漬け込んでフライパンで焼くだけ！
材料：
鶏モモ肉、白ネギ、●塩、●コショウ、●ごま油、●酒、●醤油、●すりおろしショウガ、●
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