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かぼちゃとしめじのスパイシー炊き込みご飯
ふわっと香るスパイシーな香りがたまらない！かぼちゃの甘みがよく合うドライカレー風の炊
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材料：
米、かぼちゃ、しめじ、生姜(すりおろし)、焼豚またはベーコン、カレー粉、コンソメ(顆
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野菜たっぷり☆ピリ辛豚キムチ鍋
豚肉のコクとキムチの辛さが癖になる！お豆腐も入った野菜たっぷりのヘルシーなお鍋です♪
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材料：
豚肉(こま切れ)、キムチ、白菜の葉、もやし、ニラ、人参、豆腐、にんにく(みじん切り)
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牡蠣とほうれん草のあったかシチュー♪
ぷりっぷりの牡蠣が美味しい冬の季節…♪ほうれん草も入った旨味たっぷりのあったかシチュ
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材料：
牡蠣(加熱用)、ほうれん草、人参、玉ねぎ(薄切り)、バター、油、塩コショウ、小麦粉、
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にらと白菜の具だくさんスープ♪
にらの香りが香ばしい！白菜などの野菜たっぷり旨味もたっぷりのスープです♪
材料：
豚肉(こま切れ)、白菜の葉、にら、人参、もやし、しめじ、にんにく(みじん切り)、醤油
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白菜と豚肉のとろ旨煮♪
白菜の甘みと豚肉の旨味をとろみで合体！ほんのりお酢を効かせた優しい味わいの旨煮です♪
材料：
白菜の葉、玉ねぎ(薄切り)、人参、豚肉(こま切れ)、生姜(すりおろし)、油、醤油、料
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とじ玉☆豚丼
卵でふんわりとじた、やさしい中にもしっかりした味わいのある豚丼です♪隠し味のコチュジ
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材料：
豚肉(こま切れ)、玉ねぎ(薄切り)、卵、ご飯、胡椒、油、醤油、料理酒、砂糖、和風だし
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春菊とかぼちゃのコク旨スープ♪
春菊の爽やかな香りとかぼちゃのほのかな甘みが癖になる！ご飯以外にうどんや素麺のつゆと
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材料：
春菊、かぼちゃ、豚肉(こま切れ)、にんにく(みじん切り)、生姜(すりおろし)、中華だ
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あんかけ☆にら玉豆腐
たっぷりのにらにお肉と豆腐も入ってボリューム満点！オイスターソース風味のあんとの相性
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材料：
にら、豆腐(木綿)、豚肉、卵、醤油、中華スープの素、ごま油、醤油、酢、料理酒、オイス
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にんにくの芽ともやしと豚肉の甜麺醤炒め♪
にんにくの芽+もやし+豚肉でボリューム満点！にんにくの香ばしい香りに、オイスターソー
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材料：
にんにくの芽、もやし、豚肉(こま切れ)、にんにく(みじん切り)、黒胡椒、醤油、料理酒
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