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芽キャベツとめんたいこのカルボナーラ
ちょっぴり寒い時期が旬の芽キャベツを使った明太子風味のカルボナーラです♪今回は乾麺う
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材料：
乾麺(パスタまたはうどん)、明太子、芽キャベツ、玉ねぎ(薄切り)、にんにく(みじん切
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キャベツとお肉のワイルドナポリタン♪
家庭料理や洋食屋さん定番のナポリタンをガッツリとゴージャスに！ケチャップの甘みとふわ
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材料：
パスタ(乾麺)、キャベツ(ざく切り)、玉ねぎ(薄切り)、燻製肉(なんでもOK)、にん
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簡単！キャベツとツナのベイクドトースト♪
ヨーグルトと粒マスタードの程よい酸味が美味しい！マヨネーズを使わないノンオイルでヘル
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材料：
キャベツ(千切り)、ツナ缶(ノンオイル小)、ヨーグルト(無糖)、粒マスタード、マジッ
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白菜とソーセージの中華炒め
ソーセージのほどよい塩味と旨味を吸った白菜が美味しい！優しいけどしっかりした味わいの
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材料：
ソーセージ、白菜、人参、しめじ、鷹の爪(お好みで)、にんにく(みじん切り)、生姜(す
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ごぼうと鶏肉のレモンバター醤油パスタ
香ばしく焼き上げた鶏肉をレモンバター醤油でさっぱりと！ごぼうとにんにくの香りがベスト
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材料：
鶏肉(もも肉)、ごぼう(ささがき)、しめじ、にんにく、バター、パスタ麺、パスタの茹で
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野菜たっぷり♪しめじと白菜の肉そば
豚肉の旨味に白菜の甘味！中華とコンソメの合わせ出汁で作る野菜たっぷりの肉そばです♪
材料：
豚肉(小間切れ)、白菜、しめじ、玉ねぎ、中華だしの素、コンソメの素、醤油、料理酒、水
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白菜たっぷり☆豚すき丼♪
お鍋用に買った白菜が余っちゃった…そんなお悩みをズバッと解決！白菜と豚肉の旨味たっぷ
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材料：
豚肉(こま切れ)、白菜、糸こんにゃく(またはしらたき)、麸、醤油、料理酒、和風だし(
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かぼちゃのガーリックオニオンスープ
かぼちゃと玉ねぎとにんにくがあればあっという間に出来ちゃう簡単スープです♪
材料：
かぼちゃ、玉ねぎ(スライス)、にんにく(みじん切り)、コンソメ(顆粒)、油、水、塩コ
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