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手羽中とプルーンの参鶏湯（サムゲタン）
手羽中で作る、コラーゲンたっぷりの簡単参鶏湯。棗のかわりに入れたプルーンで鉄分補給、
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材料：
手羽中、プルーン、にんにく・生姜、大根、ねぎ・人参、お米、水、塩胡椒
発芽玄米で栄養満点☆食べるコーンスープ
いつものコーンスープに、発芽玄米おかゆを加えることで、栄養分＆食感もアップして簡単＆
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材料：
細ねぎ、胡椒、発芽玄米おかゆ、牛乳、コーンクリーム缶、顆粒鶏がらスープの素
作り置きペーストで♪マッシュルームスープ
作り置きで便利なマッシュルームペーストに牛乳を加えるだけで簡単にできる、キノコのうま
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材料：
牛乳、【作り置き】マッシュルームペースト（ID : 3871161）、塩胡椒
茄子とトマトのラザニア仕立て
なすとトマトとミートソースを重ねたラザニア風の一品。ラザニアよりもさっぱりしているの
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材料：
茄子、トマト、作り置きで便利☆自家製ミートソース（2946321）、チーズ(とろける
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