カテゴリ
地中海式＃本格インド・タンドリーチキン
地中海料理第四十七弾！
インドの本格スパイス使用♬
簡単で健康にも良いので、是非試し
...
材料：
鶏もも肉（一口大に切る）、☆ヨーグルト、☆生姜(すり下ろし)、☆にんにく(すり下ろし
...
【医師推奨レシピ】厚切りポークジンジャー
トンカツ用の肉の消費に☆
疲労回復効果もあります（＾＾）ｖ
材料：
トンカツ用の肉（スジ切り）、玉ネギ（薄切り）、☆生姜（すり下ろしorチューブ）、☆料
...
あと一品に☆オニオンリング♬
卵や天ぷら粉がなくても、家にあるもので簡単に揚げ物ができます（＾０＾）♪
写真は、オ
...
材料：
玉ネギ(輪切り)、☆冷水、☆薄力粉、☆マヨネーズ、☆お酢、☆片栗粉、揚げ油(サラダ油
...
地中海式＃ほうれん草のソテー
地中海料理第二弾です♪
簡単で、健康にも良いので、是非、試してみて下さい（＾０＾）
材料：
ほうれん草（５ｃｍ幅に切る）、◎ベーコン（１ｃｍ幅に切る）、◎にんにく（みじん切り）
...
地中海式＃余った材料DEお好み焼き
地中海料理第五十八弾！
お好み焼きの材料を家にあるものに変えた♬
簡単で健康にも良い
...
材料：
☆薄力粉or天ぷら粉、☆豆腐(できれば絹豆腐)、☆卵、☆水、☆本ダシ、◎パン粉or天
...
【医師推奨レシピ】ほうれん草のおひたし
便秘を解消する、ほうれん草レシピを紹介します(^^)/
※説明文が分かりにくかった
...
材料：
ほうれん草、☆醤油、☆みりん、☆海苔（手でちぎる）、かつお節
地中海式＃ノンオイル・もやしナムル
地中海料理第五十三弾！
油・にんにく不使用♬
身近な材料で簡単に作れて、健康にも良い
...
材料：
もやし、塩、☆白すりごま、☆醤油、☆鶏がらスープの素、☆お酢、☆黒コショウ
