さやえんどうと豚肉、卵の炒め物
シャキシャキのさやえんどうと卵、豚バラ肉の炒め物。チャチャっと１０分以内で作れるメイ
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材料：
豚バラ薄切り肉（３cm幅に切る）、さやえんどう（筋を取り除く）、にんにく（みじん切り
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【農家のレシピ】具だくさん☆けんちん汁
具沢山のけんちん汁。翌日でも美味しいので多い目に作っています。野菜の旨みが出ておいし
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材料：
大根、ニンジン、里芋、コンニャク、ゴボウ、油揚げ、青ネギ（小口切り）、ゴマ油、だし汁
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【農家のレシピ】ピーマンと卵の炒め物
レンチンで柔らかくしたピーマンを卵と一緒に炒めるだけ。チーズ入りなので朝食にも◎
材料：
ピーマン（みじん切り）、バター、ケチャップ、卵、牛乳、ピザ用チーズ、塩、こしょう
粉ソース付き焼きそばの美味しい作り方
３食１００円くらいの粉ソース付き焼きそばを野菜たっぷりで作る方法です。
最大のポイン
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材料：
粉ソース付き焼きそば、豚バラ薄切り肉（３㎝長さに切る）、キャベツ（ざく切り）、ちくわ
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【農家のレシピ】ピーマンと牛肉の炒め物
先にピーマンをじっくり炒めて、牛肉はさっと火を通す。これがPOINT♪味付けは焼き肉
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材料：
牛薄切り肉（食べやすい大きさに切る）、ピーマン（縦に４等分）、ごま油、焼き肉のたれ、
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ピーマンとソーセージのケチャップ炒め
にんにくとソーセージの味がピーマンと合わさった朝食にもぴったりの一品です。
材料：
ピーマン（縦半分、よこ１センチ幅）、ソーセージ（斜め薄切り）、にんにく（みじん切り）
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スナップエンドウのツナサラダ
柔らかい人参入りのツナディップで和えたシャキシャキサラダ。
スナップエンドウの甘さを
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材料：
スナップエンドウ、にんじん（ピーラーで薄切り）、ツナ缶(小)、マヨネーズ、粒マスター
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