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レンジ肉無しきな粉甘味噌味白菜回鍋肉風
レンジでも食感しっかりキャベツの代わりに白菜で挽肉の代わりにきな粉でコク旨甘味噌あん
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材料：
人参、茄子、玉ねぎ、しめじ、白菜かキャベツ、ブロッコリー、豆腐、◇鶏ガラスープの素、
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年越しに全てレンジきのこオイ酢あん湯豆腐
年越し蕎麦の副菜にぴったり！お節の余り材料できのこたっぷりオイスターベースのさっぱり
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材料：
木綿豆腐、◎水、◎酒、◎オイスターソース、◎酢、◎砂糖、◎鶏ガラスープの素、ごぼうと
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レンジ肉無チクワきな粉ポン酢味野菜炒め
レンジでも炒めた様な食感しっかり！チクワで量増し！肉と卵の代わりにマヨときな粉でコク
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材料：
もやし、人参、玉ねぎ、しめじと椎茸、ブロッコリー、サラダ用チクワ、◎酢、◎ごま油、◎
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レンジ肉無チクワきな粉オイ炒味野菜炒め
レンジでも炒めた様な食感しっかり！チクワで量増し！肉と卵の代わりにマヨときな粉でコク
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材料：
もやし、人参、玉ねぎ、しめじと椎茸、ブロッコリー、サラダ用チクワ、◎酢、◎ごま油、◎
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きな粉麺つゆ&ソース豚こま大根青椒肉絲風
少ない豚こまでもたっぷり野菜で満足！レンジでも艶々少ない肉の代わりにきな粉風味の麺汁
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材料：
豚こま、大根、ブロッコリー、人参、玉ねぎ、しめじ、☆酢、☆ごま油、☆鶏ガラスープの素
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レンジもやし入きな粉味噌ドレ味甘酢酢豚
もやしで量増し！少ない肉の代わりにきな粉でコク旨優しい甘味の味噌ドレッシング味が甘酢
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材料：
もやし、玉ねぎ、ブロッコリー、しめじと椎茸、人参、豚こま、◎水、◎酒、◎コンソメ、◎
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肉無豆腐ほんのり和風シーフード風味野菜炒
レンジでも炒めたような食感しっかり！肉無しでも豆腐で量増しケチャップベースのほんのり
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材料：
玉ねぎ、人参、ブロッコリー、しめじと椎茸、ピーマン、みじん切り玉ねぎ、豆腐、◎水、◎
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根菜茄子コク旨ガリきな粉炒味温野菜サラダ
たっぷりの根菜をレンジでも食感しっかり！バターと肉の代わりにきな粉と簡単調味料でコク
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材料：
大根、人参、さつま芋、ブロッコリー、しめじと椎茸、玉ねぎ、茄子、◎水、◎酒、◎片栗粉
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漬時間無きな粉味噌醤油味甘酢人参浅漬け
漬けだれはレンジで合えるだけですぐできる！きな粉でコク旨味噌と醤油の香ばしい味が甘酢
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材料：
人参、◎酢、◎蜂蜜、◎みりん、◎酒、◎マヨネーズ、◎きな粉、◎コンソメ、◎味噌、◎醤
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隙間埋マヨ無きな粉ビクドン風彩大根サラダ
お弁当や朝食等で少量のサラダが欲しい時にぴったり！和えだれはレンジですぐできるマヨ無
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材料：
きゅうり、大根、◎きな粉、◎蜂蜜、◎ポン酢、◎コンソメ、◎オリーブオイル、◎酒、◎中
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