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全てレンジ野菜たっぷり白菜でピリ辛回鍋肉
レンジだけでも野菜の食感しっかりキャベツの代わりに白菜でピリ辛の回鍋肉です。
材料：
豚こま、白菜、ピーマン、人参、玉ねぎ、しめじ、△酒、△片栗粉、◇鶏ガラスープの素、◇
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マロニーで簡単にもう一品中華サラダ
マロニーと錦糸卵でピーマン人参も食べやすく大人はさっぱり子供も食べやすいかなり少なめ
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材料：
マロニー、ピーマン、人参、卵、マヨネーズ、砂糖、醤油、酢、砂糖、ごま油、ゴマ
もやしつくねフレッシュトマトの中華漬け煮
少量のひき肉をもやしでかかさまし夏野菜たっぷり生のトマトの優しい酸味と甘さがいっぱい
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材料：
ひき肉、もやし、△片栗粉、△チューブ生姜、△醤油、△塩コショウ、ミニトマト、◎チュー
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豚こま野菜豆腐中華風炒め煮
少ない豚こまを豆腐でカサ増ししてたっぷりの野菜が炒め煮で食べやすいご飯が進むレシピで
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材料：
豚こま、サラダ菜、三連パック木綿豆腐、トマト、玉ねぎ、スナップエンドウ、人参、◎水、
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たけのこと鶏もも肉のオイスター炒め
オイスターソースと生姜の風味が柔らかく焼いた鶏肉とたっぷりの野菜にからみご飯によく合
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材料：
鶏もも肉、たけのこ(水煮)、ピーマン、しめじ、◎オイスターソース、◎醤油、◎酒、◎砂
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挽き肉あんかけ野菜
少量のひき肉と半端に余ったもやしを野菜たっぷりにカサ増ししたボリューム満点のおかずで
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材料：
挽き肉、もやし、長ネギ、ピーマン、人参、玉ねぎ、ごま油、◎鶏がらスープの素、◎水、◎
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鶏胸肉と野菜のピリ辛中華風炒め
鶏胸肉でも柔らかく少しピリ辛の中華風で野菜もたっぷり食べられるメニューです。
材料：
鶏胸肉、ねぎ、人参、ピーマン、シメジ、玉ねぎ、チューブ生姜、チューブにんにく、コショ
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野菜たっぷり塩中華炒め
肉少なめでも野菜たっぷりでボリュームのあるちょっぴり中華で塩ベースなのでなにでも合う
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材料：
豚こま、白菜、ピーマン、人参、ネギ、◎塩、◎コショウ、◎醤油、◎酒、◎片栗粉、☆チュ
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