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時短フライパンブロッコリー入り肉じゃが
フライパンで豚肉でコトコト煮るだけでレンジで早く味が染みブロッコリーも追加してコンソ
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材料:
じゃがいも、ブロッコリー、人参、豚こま、玉ねぎ、◎水、△醤油、△コンソメ、◎みりん、
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ヤンニョムチキンと香味野菜の炒め物
韓国風の甘辛いタレを絡めて食べる柔らか胸肉と野菜をフライパンで簡単に
材料:
鶏胸肉、ピーマン、人参、しめじ、玉ねぎ、じゃがいも、◎酒、◎塩コショウ、◎片栗粉、☆
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豚こまとブロッコリー春雨の中華炒め
ブロッコリーときのこたっぷりを少ない豚こまでも春雨でかさましで野菜をもりもり食べられ
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材料:
豚こま、春雨、ブロッコリー、人参、ピーマン、玉ねぎ、舞茸、しめじ、◎チューブにんにく
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じゃがいも春雨豚こまコンソメ炒め
少ない豚こまでも野菜たっぷり春雨でカサ増しの薄味だけどボリュームのあるメニューですレ
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材料:
じゃがいも、豚こま、春雨、ピーマン、人参、玉ねぎ、しめじ、△酒、△塩コショウ、△片栗
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豚こまと野菜の卵あんかけ豆腐
塩ベースの味付けで豚こま少なめでも卵と豆腐でボリュームアップのヘルシーで野菜もとれて
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材料:
木綿豆腐、豚こま、もやし、ピーマン、人参、玉ねぎ、◎水、◎鶏がらスープのもと、◎酒、
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ハンバーグケチャップミルクリメイク
残り物のハンバーグをたっぷり野菜とクリームケチャップのソースでイメージチェンジしたメ
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材料:
ハンバーグ、人参、玉ねぎ、ピーマン、しめじ、じゃがいも、◎水、◎牛乳、◎ケチャップ、
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レンジで中華&洋のスパイシーライス
少量の豚肉を柔らかくスパイシーな味付けで野菜もとれてごはんも進みレンジだけで作れて1
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材料:
豚こま、◎すりごま、◎醤油、◎ケチャップ、◎酒、◎オリーブオイル、◎鶏がらスープ、◎
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鶏胸肉でレンジだけで唐揚げ風冷凍も
あげていないから唐揚げではないけど味は唐揚げ胸肉だけど柔らかく冷凍してお弁当にも
材料:
鶏胸肉、◎醤油、◎酒、◎みりん、◎チューブしょうが、◎片栗粉、オリーブオイル、△酒、
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春雨と野菜の中華風煮物
材料を用意したら煮るだけでできるお手軽メニューです。鍋でできるのでフライパン使いたく
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材料:
ブロッコリー、人参、にら、しめじ、ピーマン、長ねぎ、豚こま、サラダ用春雨、◎チューブ
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