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レンジ大根&きゅうりの鰹梅浅漬け
漬けだれはレンジで和えるだけですぐできる梅カツオ風味のさっぱり浅漬けです！あと一品に
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材料：
大根、きゅうり、◎梅干し、◎麺汁、◎みりん、◎ポン酢、◎はちみつ、◎水、◎チューブ生
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簡単ツナペスカトーレ&豚こまのせドーム蒸
たっぷり野菜にツナトマトで簡単に作ったペスカトーレ風のソースを豚こまと一緒にレンジ加
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材料：
じゃがいも、人参、しめじ、ピーマン、◎玉ねぎ、◎なす、◎人参、◎じゃがいも、◎酒、◎
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レンジボロネーゼ味豚こま大根青椒肉絲風
少ない豚こまでもたっぷり野菜で満足！レンジだけで艶々！手軽な調味料でボロネーゼ味がご
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材料：
豚こま、玉ねぎ、大根、ピーマン、人参、しめじ、◎酒、◎片栗粉、☆コンソメ、☆酢、☆オ
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レンジ簡単ペスカトーレ味ツナ大根青椒肉絲
レンジでも炒めたような食感で肉の代わりにツナで簡単！ツナとトマトで簡単なトマトソース
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材料：
ツナ缶、玉ねぎ、ピーマン、人参、しめじ、大根、◎酒、◎トマト、◎チューブにんにく、◎
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レンジ胸肉茄子オイスター炒め味青椒肉絲風
用意できれば5分で簡単！レンジでもツヤツヤ胸肉柔らかく野菜の食感楽しめる。オイスター
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材料：
鶏胸肉、◎酒、◎水、◎砂糖、◎塩、ピーマン、玉ねぎ、人参、しめじ、なす、△酒、△オイ
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全てレンジ肉なし甘辛ピビン麺味春雨炒め煮
肉なしでも春雨豆腐とたっぷり野菜で満足！レンジでもホクシャキ2種類の食感で甘辛酸っぱ
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材料：
さつま芋、人参、なす、しめじ、ピーマン、豆腐、◎片栗粉、◎水、◎キムチ、◎酢、◎めん
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全てレンジ中華風焼うどん味豚平焼き風
レンジでもお肉柔らか野菜しゃきしゃき！マヨネーズが決め手のコクウマ中華風味がご飯によ
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材料：
もやし、しめじ、ピーマン、人参、卵、マヨネーズ、△片栗粉、△酒、豚こま、◎酒、◎豆板
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レンジ大根&きゅうりの生姜味噌浅漬け
漬けだれはレンジで和えるだけですぐできる生姜風味の味噌漬けです！あと一品に簡単副菜レ
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材料：
大根、きゅうり、◎チューブ生姜、◎味噌、◎砂糖、◎酢、◎和風だしの素、◎水、ごま
全てレンジ鶏胸肉で唐揚げ風
胸肉でも柔らかく揚げない焼かないけど味は唐揚げ風！ノンオイルなので作り置きやお弁当に
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材料：
鶏胸肉、◎水、◎酒、◎砂糖、◎塩、△醤油、△酒、△チューブにんにく、△チューブ生姜、
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