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Santa☆mama
Santa☆mama のキッチン
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お料理大好き、食べること大好きです。ダイエット料理で満腹感があるものも大好きです ...

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オムライスミニ

お弁当にも最適です
材料： 玉ねぎ、マーガリン、ひき肉、塩胡椒、ご飯、ケチャップ、玉子小、牛乳

時短かき揚げ

おかずがない時チャチャっと作れます
材料： 玉ねぎ、ネギ、小麦粉、油

ハムカツ、ハンペン揚げ

ささっと出来るフライ
材料： 玉子、小麦粉、ハム、ハンペン、パン粉、油

鳥のササミ肉の生姜焼き

カロリー控えめ生姜焼き
材料： 生姜、みりん、醤油、鳥ササミ肉

ナスの生姜醤油和え

簡単副菜
材料： ナス、すりおろし生姜、醤油、みりん

煮物

簡単な煮物です
材料： かつおぶし、大根、人参、ゴボウ、椎茸、砂糖、酒、みりん、醤油、顆粒だし、めんつゆ４倍 ...

レンチンハムエッグ

洗い物なしハムエッグ
材料： ハム、玉子、粗挽き胡椒

簡単豚の生姜焼き

生の生姜と豚肉で夏バテ解消
材料： 生姜、豚肉、酒、みりん、醤油、油

キムチ味野菜スープ

カット野菜で品目多く野菜が摂れます
材料： 絹豆腐、モヤシ、玉子、カット野菜
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