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じゃが芋のパンケーキ❁ミ・ト・ン
じゃが芋をすりおろして塩と全粒粉を加えて種を作り、フライパンで焼いたポテトパンケーキ
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材料：
じゃが芋、塩、全粒粉、✩植物油(菜種油やひまわり油)、バター、はちみつ、ベーコンスラ
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カカオニブ＋ココオイル＋ベリー♡トースト
トーストしたパンにココナッツオイルをぬって♡ミックスベリージャムで和えた苺やブルーベ
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材料：
■食パン(お好みのパンで)、ココナッツオイル、フレッシュ苺(またはブルーベリー)、ミ
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ミックスビーンズとアボカドのホットサンド
トマトペーストとオリーブ油、つぶしたミックスビーンズを混ぜたペーストとチーズ、アボカ
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材料：
アボカド、☆カゴメトマトペースト、☆クレイジーソルト(または塩+好きなハーブ)、☆オ
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アサイー&ココナッツオイル♡トースト
トーストしたパンにココナッツオイルをぬって、食べやすい大きさにカット。お皿に盛り付け
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材料：
☆冷凍パルプ アサイー 無糖、☆はちみつ、ココナッツオイル、好きなパン(イングリッシ
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苺・生ハム・ピスタチオのオープンサンド
好きなパンをかるくトーストして水切りYGぬって、蜂蜜かけて、苺、生ハム、ピスタチオ、
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材料：
好きなパン（スライスして）、水切りヨーグルト、はちみつ A、苺、生ハム、ピスタチオ、
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野菜デコのキュートBread
四角いパンに好きなペーストやリエットやサラダを挟んで、対角線に切れ目を入れて、彩り綺
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材料：
好きな生地で焼いた約7㎝キューブ型山食パン、【註A】参照～横スライスした部分に挟む具
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ムーミンのすりおろし林檎のオートミール
ムーミン”遠い岩島のつぶつぶオートミール” をレンチンで簡単にアレンジ☆すりおろしり
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材料：
☆オートミール、☆水、☆塩、★りんごすりおろし、刻んだローストナッツ、シナモンパウダ
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オーブン110度で焼くフレンチトースト
アパレイユを染みこませたバゲットを110℃のオーブンで60分焼き、仕上げにバターをし
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材料：
ソフトタイプのバゲット(フランスパン)、☆卵、☆好きな砂糖、☆牛乳、生クリーム(省略
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Spicy ダッチベイビー
ダッチベイビーにスパイスを入れて焼いてみて！カルダモン、シナモン、クミンとか加えて、
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材料：
卵、牛乳、薄力粉、米粉、砂糖(好きな砂糖で)、塩、☆セイロンシナモンパウダー、☆カル
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グランマのビーンズサンド～インド田舎風
人参スライスと、インド田舎風の味付けで煮たグリーンピース・隠元・枝豆を、フライパンで
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材料：
グリーンピース(生または冷凍)、ゆでた枝豆(冷凍)、隠元豆、玉ねぎ、トマト、☆紅花油
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