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ぴょんぴょん☆まお
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2020.7~小学生の娘が偏食なので、毎日の献立に頭を悩ませています。たくさんの
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2020.7~
小学生の娘が偏食なので、毎日の献立に頭を悩ませています。
たくさんの野菜が食べられるよう、みなさんのレシピを参考にさせてもらってます!
2020.11 福島健民減塩レシピコンテスト 【理研ビタミン賞】
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もやしとズッキーニの中華和え
ズッキーニは生でもおいしくいただけます。お弁当にも。レシピ投稿祭
材料: もやし、ズッキーニ、★らっきょう酢、★しょう油、★ごま油
牛乳活用 カリフラワーのマカロニグラタン
低糖質低カロリーのカリフラワーを使うことでマカロニの量を減らせます!カルシウムたっぷ
...
材料: カリフラワー、ハム、ブロッコリー、マカロニ、バター、小麦粉、牛乳、チーズ、塩コショウ
...
鶏ひき肉のハンバーグ
鶏ひき肉でハンバーグを作りました。煮込みハンバーグにしてもおいしいです!
材料: 鶏ひき肉、豆腐、油、小麦粉、卵
セロリとニンジンのきんぴら
セロリ、にんじんのきんぴらです。お弁当や副菜に。
材料: セロリ、にんじん、ごま油、★だし醤油、★砂糖、★酒
豚肉とジャガイモのミルフィーユ揚げ
あおさがなければ青のりでもOK!ジャガイモでボリュームアップ!
材料: ジャガイモ(メークイン)、油、豚ロース薄切り肉、水溶き小麦粉、あおさ、パン粉
ブロッコリーと長いものガリバタ炒め
彩りがよく、炒めるだけなので簡単です。
材料: ブロッコリー、長芋、バター、にんにく(みじん切り)
カクテキの納豆和え
発酵食品のカクテキと納豆で腸活!お酒のあてにも。
材料: ひきわり納豆、ごま油、カクテキ
ハム、にんじん、舞茸のカレーチャーハン
カレー味で子どもも大好きです。たっぷり野菜はみじん切りで食べやすくしました。
材料: ハム、にんじん、舞茸、油、卵、カレー粉、ご飯、塩コショウ、ねぎ
ベーコン、ズッキーニ、なすのガリバタ炒め
炒めるだけなので簡単です。お弁当にも。
材料: ベーコン、なす、ズッキーニ、バター、にんにく(みじん切り)
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