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ぴょんぴょん☆まお
のキッチン
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2020.7~小学生の娘が偏食なので、毎日の献立に頭を悩ませています。たくさんの
...
2020.7~
小学生の娘が偏食なので、毎日の献立に頭を悩ませています。
たくさんの野菜が食べられるよう、みなさんのレシピを参考にさせてもらってます!
2020.11 福島健民減塩レシピコンテスト 【理研ビタミン賞】
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厚揚げのごま油焼き
厚揚げをごま油で焼いただけ。 お酒のあてや夕食の一品にも。
材料: 厚揚げ、ネギ、ごま油
ちくわのオイスターマヨネーズ炒め
味が濃いめなので、お弁当やお酒のお供にぴったり。
材料: ちくわ、マヨネーズ、オイスターソース
もやしの豚ロース巻き
もやしを豚肉で巻いてレンチンしました。 ポン酢でいただきました。
材料: 豚ロース肉、もやし、ポン酢、酒
アスパラの豚バラまき
アスパラを豚バラ肉で巻いて、すき焼のたれで味付けしました。
材料: アスパラ、豚バラスライス肉、小麦粉、油、すき焼のたれ
イカと大根の煮物
2021.12.25「いかと大根の煮物」人気検索トップ10入り!イカと大根を煮込みま
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材料: イカ、大根、★だししょう油、★砂糖、水
ロールキャベツ~豆乳コンソメ~
ロールキャベツをコンソメで煮込み豆乳を加えました。夕食の一品に。
材料: キャベツの葉、ひき肉、★玉ねぎ(みじん切り)、★塩コショウ、★パン粉、★小麦粉(薄力
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ポテトウインナーコーンのグラタン
じゃがいも、ウインナー、コーン、ブロッコリーのグラタンです。小麦粉の代わりの大豆粉と
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材料: じゃがいも、コーン、ウインナー、ブロッコリー、大豆粉、豆乳、とろけるスライスチーズ、
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卵とブロッコリーのバター炒め
卵とブロッコリーをバター、塩コショウで炒めただけ。夕食やお弁当に。
材料: 卵、ブロッコリー、塩コショウ、砂糖、バター(マーガリン)
鮭チャーハン
コストコで買った紅鮭を使ったチャーハンです。
材料: ごはん、紅鮭、ネギ、卵、鶏がらスープの素(粉末)、塩コショウ、油
ビアハムともやしのゴマナムル
もやしとビアハムをごま油とだししょう油で和えました。お酒のあてや小鉢に。
材料: もやし、ビアハム、ごま油、だししょう油、黒いりごま
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