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ひとくちコンロで簡単！炊き込み風親子丼
具材を炊飯器やストゥブに入れて炊き込むだけ！お椀によそって卵をまぜ込めば実質親子丼な
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材料：
お米、水、鶏もも肉、タマネギくし切り、醤油、砂糖、本だし、調理酒、卵、刻み海苔、ネギ
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おつまみに最高！ゴーヤのカツ節マヨ
お酒のあてや箸休めに何か一品欲しい時にサッと作れる意外な一品。ゴーヤが美味しい季節に
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材料：
ゴーヤ、塩+砂糖(揉み込み用)、鰹節、マヨネーズ、醤油(無くても良い)
さっぱり美味しい冷製たこわさそうめん
暑くなってきたらつめたい麺！和風食材でパスタ風アレンジ！たこわさと素麺を合体させた冷
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材料：
半田そうめん、刺身用タコ、わさび(チューブ)、めんつゆ(みりん+醤油でも)、本だし、
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オートミールを混ぜて冷やすだけ生クッキー
オーブンで焼いて仕上げるクッキーが混ぜるだけで完成するとしたら…！？
小麦粉でも良い
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材料：
オートミール(粉末)、アーモンドプードル、バター(マーガリン)、粉糖(上白糖でも)、
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ツナとピーマンの冷製そうめん
そうめんに飽きたらパスタ風アレンジ！ツナ缶で分かりやすい味付けて美味しく頂きます！
材料：
半田そうめん(太めの素麺)、ツナ缶、麺つゆ、マヨネーズ、ブラックペッパー、ピーマン、
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梅流し風さっぱりデトックスポトフ
健康的な食事でも美味しく食べたい！大根と梅干しで作る「梅流し」をポトフ風にアレンジし
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材料：
水、大根、梅干し、和風出汁パック、ソーセージ、キャベツ、トマト、ブラックペッパー、パ
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