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ヤマネコさん
のキッチン
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見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開
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見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開して記録してたのですが、増えてきたので管理の為に、こちらにもレシピをのせます、よろしくお願いします^ ^
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豚の生姜焼き
昨夜のうちにタレに漬け込む事で柔らかく
材料: 豚こま切れ肉、○醤油、○糖質0お酒、○糖質0みりん、○エリスリトール(砂糖)、○おろ
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三色ナムル 韓国海苔巻きキンパ
野菜が沢山入っているのでヘルシーです
材料: お米、海苔(全形韓国海苔)、焼肉、卵(卵焼き用+塩ひとつまみ)、きゅうり、3色ナムル
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大根とイカのピリ辛煮
イカの味が大根にしみて美味しいです
材料: イカの胴体、大根、小松菜、だし汁、豆板醤、○醤油、○糖質0お酒、○エリスリトール(砂
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とうもろこしご飯
とうもろこしのシーズンです、ストウブ鍋で炊きます
材料: お米 、とうもろこし 、糖質0酒 、塩、水
ビビンバ
カンタンにビビンバができます
材料: ごはん、3色ナムルレシピID:5735089、お肉、キムチ、卵の黄身、万能タレレシピ
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カルビクッパ
野菜たっぷりカルビクッパです
材料: カルビ、大根、エリンギ、3色ナムルレシピID:5735089、鶏ガラ(タジタ)、万能
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ワンタンの皮巻き
朝カンタンに一品
材料: 竹輪(チーちく)、ワンタンの皮(シュウマイの皮)、しそ
鶏肉のマヨ炒め
余った鶏肉で簡単なお弁当おかずを作りました
材料: 鶏もも肉、☆糖質0お酒、☆塩胡椒、☆片栗粉、マヨネーズ、ポン酢、ごま
しらたきの坦々麺
ダイエット中に食べるしらたきの坦々麺です レシピ(糖質5〜7.3g)(保管日間→冷蔵
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材料: ○しらたき、○豆乳、○シャンタン、○豆板醤、☆豚ひき肉(大豆ミート)、☆青梗菜 あれ
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水ゼリー
暑いので冷たいおやつを
材料: 水(ミネラルウォーター)、アガー、お好みで 黒蜜 きな粉 オリゴ糖
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