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ZENBヌードルでヘルシーツナ担々麺
お肉ではなくツナ缶使用。すべてヘルシー食材でつくる、担々麺。麺は、黄えんどう豆100
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材料：
ZENBヌードル、ツナオイル缶、長ネギみじん切り、白練りごま、甜面醤または白みそ、豆
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レタスとベーコンの豆乳スープ
葉物野菜が苦手な子供たちによりおいしく食べられるように考えたスープです。ベーコンの塩
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材料：
水、鶏がらスープの素、豆乳、ハーフベーコン、レタスの葉、ブラックペパー、オリーブオイ
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鶏胸肉のガーリックチキンステーキ
味付けはシンプル。鶏胸肉はたたいて牛乳に漬け込み、柔らかく。ガーリックの香りとシンプ
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材料：
鶏胸肉、岩塩、ブラックペパー、パプリカパウダー、牛乳、にんにく、オリーブオイル
たこの大葉ジェノベーゼ
たこのコリコリ感とパスタの食感がたのしい簡単おつまみです。塩分強めがワインにはあいま
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材料：
刺身用たこ（足）、イタリア産パスタ、大葉、スペイン産オリーブオイル、塩、にんにく(み
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たことじゃがいものガリシア風
スキレットでアツアツをそのまま出せます。彩りでブロッコリーも追加。お酒の進む味です！
材料：
じゃがいも、ゆでだこ、ブロッコリー、スペイン産オリーブオイル、ブラックペパー、塩、パ
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