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ベリーとナッツの甘酒ヨーグルト
【ヘルシーコープレシピ】
甘酒の甘みを生かした、砂糖不使用のヘルシーおやつ(レシピ制
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材料：
ＣＯ・ＯＰプレーンヨーグルトビフィズス、ＣＯ・ＯＰ４種のベリーミックス、ＣＯ・ＯＰ食
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豚肉と小松菜のナッツ炒め
【ヘルシーコープレシピ】中華の定番、ナッツ炒めもおつまみ用のミックスナッツを使えば時
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材料：
CO・OP食塩不使用ミックスナッツ、豚薄切り肉、小松菜、にんにく、ごま油、酒、しょう
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ブロッコリーのチーズナッツソテー
【ヘルシーコープレシピ】定番野菜の副菜も、ひと工夫でコクと栄養価がアップ！（管理栄養
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材料：
CO・OP食塩不使用ミックスナッツ、冷凍ブロッコリー、ベーコン、にんにく、オリーブ油
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クリスマスチョコワッフル
ワッフルにチョコレートをつけてクリスマス仕様のデコレーションに。お子様と一緒にお好き
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材料：
CO・OP大山乳業の特選牛乳を使ったベルギーワッフル、板チョコレート（ミルク）、板チ
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まぐろとアボカドのナッツあえ
【ヘルシーコープレシピ】おつまみやおかずにも◎。アボカドとナッツで良質な脂質とビタミ
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材料：
CO・OP食塩不使用ミックスナッツ〔粗く刻む〕、まぐろの刺身（赤身）〔2cm角に切る
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プルーン+チーズ+ナッツのディップ
朝食にも、おやつにもぴったり。ナッツとプルーンたっぷりなディップ。
材料：
CO・OP種ぬきプルーン、ミックスナッツ（食塩不使用）、マスカルポーネチーズ、はちみ
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ナッツ香る！ひき肉でチンジャオロースー風
ナッツの香ばしい香りと歯ごたえで満足感アップ！
（管理栄養士 中津川かおり制作）
材料：
CO・OP食塩不使用ミックスナッツ 〔袋の上から麺棒などで粗めに砕く〕、合いびき肉、
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