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つくりおき1週間（2023.2.18）
フルタイム勤務主婦の週末仕事。年度末で忙しく適当な献立。元気ならよし！遠くにいる息子
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材料：
新じゃが、鶏もも肉、こんにゃく、大根、人参、ちくわ、豚肉、ブロッコリー、ほうれん草
つくりおき1週間（2023.2.11）
フルタイム勤務主婦の週末仕事。来週は有休消化。なので冷蔵庫の在庫処分も兼ねて買い出し
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材料：
卵、手羽元、厚揚げ、こんにゃく、ちくわ、丸天、大根、白菜、にんじん、ブロッコリー
つくりおき1週間（2023.2.5）
フルタイム勤務主婦の週末仕事。値上がりラッシュに対抗すべく、時短と安い食材を使って。
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材料：
厚揚げ、ツナ缶、卵、ピーマン、かぼちゃ、手羽元、ブロッコリー、大根、さつまいも、鶏む
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つくりおき1週間（2023.1.19）
フルタイム勤務主婦の週末仕事。家にある常備品とスーパーの安売り品を使って今週も平日の
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材料：
小松菜、しめじ、エリンギ、ちくわ、水煮大豆、水菜、にんじん、コーン（生協のドライパッ
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つくりおき1週間（2023.1.21）
フルタイム勤務主婦の週末仕事。正月休みボケ継続中。パワー不足…楽したいから頑張った週
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材料：
かぼちゃ、ブロッコリー、コーン（生協パウチ）、ツナ、切り干し大根、豚肉、れんこん、ジ
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つくりおき1週間（2023.1.14）
フルタイム勤務主婦の週末仕事。ライブでお金を使い過ぎたので（笑）安売りを探してメニュ
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材料：
舞茸、しめじ、鶏むね、ブロッコリー、大豆、切り干し大根、手羽元、小松菜、たまご、さつ
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つくりおき1週間（2023.1.10）
フルタイム勤務主婦の週末仕事。ライブの余韻が半端ない！セトリ順に手を動かす。よく動く
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材料：
とりもも肉、エリンギ、ベーコン（かたまり）、ちくわ、水煮大豆、れんこん、にんじん、豚
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つくりおき1週間（2023.1.3）
フルタイム勤務主婦の週末仕事。週末でないけど笑。お正月休み終わった…働き方忘れた…明
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材料：
豚肉、れんこん、鶏胸肉、舞茸、ジャガイモ、ツナ缶、ピーマン、にんじん、ブロッコリー、
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つくりおき1週間（2022.12.25）
フルタイム勤務主婦の週末仕事。冬休みに入ったので子供におまかせ。冷蔵庫の在庫で少しつ
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材料：
にんじん、こんにゃく、さつま揚げ、ブロッコリー、コーン、ツナ缶、かぼちゃ、セロリ、キ
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つくりおき1週間（2022.12.17）
フルタイム勤務主婦の週末仕事。来週はクリスマスは仕事なのでその前にお休み。なので少な
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材料：
にんじん、ほうれん草、だいこん、手羽、卵、厚揚げ、ちくわ、こんにゃく、白菜、もち巾着
