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つくりおき1週間（2023.11.11）
平日はフルタイムで働くので気絶気味。週末も予定が入るとバタバタしますが、生まれつき元
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材料：
こんにゃく、小松菜、厚揚げ、パプリカ、鶏むね、ピーマン、卵、にんじん、大根、さつまい
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つくりおき1週間（2023.11.4）
来週は休みが多いので少なめ。炒めものは少しほったらかしてるうちに次の材料を切る、レン
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材料：
ピーマン、むね肉、エリンギ、鶏もも、ごぼう、ツナ缶、豚こま、たまねぎ、にんじん、卵、
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