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つくりおき1週間（2022.730）
フルタイム勤務主婦の週末仕事。夏休みに入ったので我が子にお手伝いを頼むとして少なめに
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材料：
ピーマン、手羽元、なす、きゅうり、鶏むね肉、まいたけ、豆苗、ベーコン、卵、ツナ缶
つくりおき1週間（2022.7.24）
フルタイム勤務主婦の週末仕事。便利な道具や調味料を使って楽チンレシピで時短。平日も忙
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材料：
ブロッコリー、豚小間、ピーマン、にんじん、さつまいも、卵、コーン、しめじ、えのき、エ
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つくりおき1週間（2022.7.17）
フルタイム勤務主婦の週末仕事。三連休あるとすこしゆっくり過ごせた感。最近新たな趣味を
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材料：
鶏胸肉、なす、きゅうり、アスパラ、しめじ、長芋、豚こま、オクラ、豚肉（薄切り）、にん
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つくりおき１週間（2022.7.10）
フルタイム勤務主婦の週末仕事。愚痴を言いたくなるけれど、今日も元気で過ごせることに感
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材料：
鶏胸肉、じゃがいも、にんじん、ブロッコリー、ほうれん草、ツナ、コーン、ごぼう、ミンチ
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つくりおき１週間（2022.7.2）
フルタイム勤務主婦の週末仕事。調子に乗って今週は多め。暑すぎなのでなるべくキッチンに
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材料：
鶏胸肉、オクラ、とりもも肉、キャベツ、ツナ缶、コーン（生協ドライパウチ）、切り干し大
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