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つくりおき1週間（2023.10.28）
月末は忙しい…ほったらかしている間に切って炒め、炒めてる間に切る、次から次で30分集
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材料：
小松菜、しめじ、まいたけ、豆苗、ベーコン、にんじん、豚こま、たまご、鶏むね
つくりおき1週間（2023.10.23）
フルタイム勤務主婦の週末仕事。ダイエット中のため少なめ。フルタイムで働いていたらスト
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材料：
しめじ、ウィンナー、卵、鶏もも肉、エリンギ、ツナ缶、かぼちゃ、にんじん、豚肉、れんこ
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つくりおき1週間（2023.10.14）
フルタイム勤務主婦の週末仕事。きのこが安くて美味しい季節！秋は新米や松茸を食べさせて
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材料：
むね肉、エリンギ、まいたけ、にんじん、ナス、小松菜、しいたけ、しめじ、玉ねぎ、豚こま
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つくりおき1週間（2023.10.8）
フルタイム勤務主婦の週末仕事。ダイエット週間のため少なめ。食と運動で健康的なダイエッ
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材料：
こんにゃく、鶏胸肉、さつまいも、ゆで卵、ナス、だいこん、にんじん、しめじ、えのき、油
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