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厚揚げでボシューム★ヘルシー夏野菜カレー
野菜いっぱい！ボリュームあり！厚揚げで少しヘルシーに作った満足カレーです♪
材料：
■玉ねぎ、■じゃがいも、■茄子、■人参、■ピーマン、トマト、厚揚げ、サラダ油、にんに
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簡単★ふんわりジューシーないなりずし
面倒な油揚げの油抜きは電子レンジで！冷めてもふっくらな、甘めのいなりずしです♪
材料：
油揚げ、■水、■砂糖、■醤油、■和風だしの素、■酒、■みりん、ご飯、□酢、□砂糖、□
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圧力鍋で超簡単♪市販のルーでビーフカレー
圧力鍋を使って、短時間で感動のビーフカレーが出来ます。初心者でも作れる簡単レシピです
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材料：
牛ブロック肉(カレー用)、サラダ油、赤ワイン、水、玉ねぎ、じゃが芋、人参、マッシュル
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懐かしい味を再現したポークカレー
昔懐かしいポークカレーは、りんごとはちみつの隠し味で再現！目指したのは給食のカレーで
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材料：
豚こま肉、じゃが芋、玉ねぎ、人参、りんご、にんにく(すりおろし)、サラダ油、水、■カ
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ランチに♡すぐ出来る喫茶店風のオムライス
喫茶店にあるような哀愁漂う感じのオムライス♪電子レンジ使ってすぐ出来ます(o´ｴ｀o
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材料：
玉葱(みじん切り)、人参(みじん切り)、ウインナーソーセージ、ご飯、■トマトケチャッ
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夏バテ防止♡夏野菜の超簡単スタミナ麻婆丼
暑くて暑くてスタミナつくもの・・・(；´Д｀)。ってことで夏野菜いっぱい使って超簡単
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材料：
にんにく(みじん切り)、生姜(みじん切り)、ごま油、豚ひき肉、茄子、玉葱、ピーマン、
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