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作り置きやお弁当に♫簡単ピーマンの肉詰め
玉ねぎ多めで甘く、ピーマンの苦味も抑えてお子様にも食べやすいおかずにしました◝(⑅•
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材料：
ピーマン、玉ねぎ(みじん切り)、挽肉、▪️牛乳、▪️パン粉、▪️卵、塩コショウ、薄力
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食欲倍増！鶏がらスープで無限ピーマン炒め
簡単なのに無限に食べられるピーマン炒めです。ソーセージをプラスしてお子様にも食べやす
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材料：
ピーマン、ソーセージ、ごま油(サラダ油でも可)、酒(水でも可)、鶏がらスープの素
ピーマンと挽肉の甘酢ケチャップ炒め
ピーマンをケチャプ味の甘酢で炒めました。甘めの味付けなので、ピーマンが苦手なお子様も
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材料：
ピーマン、挽肉、サラダ油、▪️水、▪️トマトケチャップ、▪️酢、▪️砂糖、▪️醤油、
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焼肉のタレで簡単♫ししとうとナスの炒め物
焼肉のタレで味付けする、とっても簡単な炒め物です。調味料が少ないので、あっという間に
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材料：
ナス、ししとう、ごま油(サラダ油でも可)、▪️焼肉のタレ、▪️酒、▪️醤油
冬に食べたい♫白菜とツナの和風とろとろ煮
ツナ缶を汁ごと使って旨味UP。冬に美味しい白菜をたっぷり食べてくださいᐠ( ᐢ ᵕ
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材料：
白菜、▪️水、▪️酒、▪️顆粒和風だし、醤油、ツナ缶(オイル漬け)、水溶き片栗粉
ホタテとブロッコリーのガーリックソテー
味付けはシンプルににんにくと醤油だけ(⁎˃ᴗ˂⁎)。パパッと作れて簡単なので、休日の
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材料：
ブロッコリー、しめじ、オリーブオイル(サラダ油でも可)、にんにく(みじん切り)、ホタ
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