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丸ごとズッキーニのヘルシーグラタン♬
ズッキーニを丸ごと器にしてグラタンに♬
夏野菜をたっぷりいただきましょう
材料：
ズッキーニ、玉ねぎ(みじん切り)、パプリカ(赤)、豆乳(無調整)、天然塩、胡椒、片栗
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とろとろ♡あったかオニオンスープ♪
愛情込めて玉ねぎを炒めましょう♪
飴色まで炒めた玉ねぎは心も体も優しく癒してくれます
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材料：
玉ねぎスライス、油(炒め用)、水、塩、こしょう、生姜(すりおろし)
大人気♪リンゴと白菜のマリネサラダ
旬の白菜とリンゴと使ったさっぱりサラダです♪
りんごの甘さとシャキシャキ食感が楽しい
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材料：
白菜、りんご、天然塩、酢、オリーブオイル、黒こしょう（お好みで）
南瓜とほうれん草のグルテンフリーグラタン
南瓜とほうれん草のベジグラタン♪
牛乳、バターは不使用
更に小麦粉も使わないグルテン
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材料：
南瓜、ほうれん草、玉ねぎ、豆乳(無調整)、片栗粉+水、塩、胡椒、刻み海苔、炒め油
