腸内環境を整え血液をキレイにし、細胞を元気にするような旬の食材と身近な材料を使っ ...

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『トマトの香草パン粉焼き』

トマトに香草パン粉をのせグリルで焼いたイタリアのお惣菜。つくれぽありがとうございます ...
材料: 桃太郎トマト、パン粉、にんにく、パセリアッシェ、ドライオレガノ、パルメザンチーズ、オ ...

切り干し大根の煮付けカレー風味

切り干し大根の風変わりな煮物です。箸休めやちらし寿司に♪
材料: 戻した切り干し大根、戻した干し椎茸、人参、鶏ガラスープ、酒、みりん、三温糖、醤油、白 ...

中華風ゴマソース

自家製調味料で作る美味しいソースです。
材料: 八方つゆ、すし酢、ゴマ油、すりごま

あま~い厚焼き卵

太巻き用の卵焼きです。お弁当にも♪
材料: 卵、酒、みりん、三温糖、塩、サラダ油

ポーチドエッグ

サラダやパスタ、丼物の付け合わせに♪
材料: 卵、沸騰湯、塩

ミツバとワカメのお浸し

ヘルシーでとっても美味しいお浸しです。
材料: ミツバ、戻しワカメ、枝豆、八方つゆ、出汁、おろし生姜、あれば花わさび

榎茸のデトックススープ

ダイエットスープです。
材料: 榎茸、水、塩、オリーブオイル、山椒の葉

サラミと野菜のピッツァ

自家製ビザソースとサラミで作る懐かしい定番のサラミビザです。
材料: ピッツァ生地、ピザソース、アンチョビ、玉葱、ピーマン、サラミ、溶けるチーズ、オレガノ ...

『海老のグリル・パセリバターソース』

赤海老を皮ごとグリルしてパセリバターソースを添えました。
材料: 赤海老、オリーブオイル、バター、にんにく、パセリアッシェ、レモン1/8カット、飾り用 ...

りんごとバナナのジャム

りんごとバナナの美味しいジャムです♪
材料: 紅玉、バナナ、三温糖、クエン酸、食紅