腸内環境を整え血液をキレイにし、細胞を元気にするような旬の食材と身近な材料を使っ ...

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茹でブロッコリー

美味しく茹でたブロッコリーは本当に美味しい♥️
材料: ブロッコリー、◼️塩、沸騰湯

古代米いり炊きおこわ

餅米に古代米と玄米を加えた雑穀おこわ♪
材料: 雑穀米、玄米と古代米、水、塩

雑穀米の胡麻お萩

雑穀おこわをお萩にしました♪
材料: 雑穀米おこわ、◼️すりごま、◼️三温糖、◼️塩

豆腐入りフルーツあんみつ

豆腐を白玉団子に見立てみかん缶を使った経済的なヘルシーあんみつ♪
材料: 絹ごし豆腐、寒天、グレープフルーツ、みかん缶、みかん缶詰めシロップ、小豆の甘煮、桜茶 ...

お汁粉

作りの小豆甘煮で作る即席お汁粉です。
材料: 切り餅、小豆の甘煮、三温糖、塩

小豆の甘煮

固めに茹でた小豆をお菓子作り用に甘煮しました。
材料: 茹で小豆、水、三温糖、塩

ラムレーズンのきんとん♪

ラムレーズンを使ったデザートにもなるきんとんです♪
材料: さつま芋、水、塩、クエン酸、三温糖、みりん、ラムレーズン

大学芋

昔懐かしい大人も子供も嬉しい「おやつ」です♪
材料: 安納芋、揚げ油、◼️砂糖、◼️酒、◼️醤油、黒ごま

りんごとラムレーズンのきんとん

スィーツ仕立ての「きんとん」です♪
材料: さつま芋、安納芋、りんごのプレザーブ、◼️りんごジュース、◼️三温糖、◼️クエン酸、 ...

苺の赤ワインスープ

赤ワインを使った苺のシンプルなスープです。
材料: 冷凍苺、赤ワイン、メレンゲ、蜂蜜、ハーブ、ブルーベリー、アラザン、オリーブオイル