腸内環境を整え血液をキレイにし、細胞を元気にするような旬の食材と身近な材料を使っ ...

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竜田揚げ

シンプルな基本の竜田揚げです。
材料: 鶏モモ肉、酒、醤油、生姜汁、片栗粉、揚げ油、大葉、レモン

うす揚げ煎餅

余った餃子の皮を素揚げした塩味のお煎餅です♪
材料: 餃子の皮、揚げ油、塩

真鱈のちり蒸し風

ダイエットにも向く家庭料理の定番♪
材料: 真鱈、■酒、■塩、昆布、木綿豆腐、椎茸、人参、菜の花、大根、鷹の爪、■醤油、■酢、■ ...

伊達巻き

はんぺんで作る即席伊達巻き
材料: はんぺん、卵、出汁、砂糖、みりん、塩、サラダ油

豚肉の味噌漬け焼き

豚ロースのお味噌を使ったくわ焼きです♪
材料: 豚ロース肉、好みの味噌、酒、さとう、サラダ油、大葉、はじかみ

豆腐のミートローフ

豆腐を使ったヘルシーなミートローフです♪
材料: 鶏ひき肉、木綿豆腐、玉葱、椎茸、パン粉、卵、◼️塩、胡椒、白だし、ベーコン、サラダ油 ...

人参と長葱の豚肉巻き♪

味噌味の肉巻き料理です♪
材料: 豚バラスライス肉、はやみそ、人参、長葱、サラダ油、醤油、みりん、大葉

鶏むね肉の生姜焼き

鶏むね肉のジューシーな生姜焼きです。
材料: 鶏むね肉、生姜醤油、酒、醤油、サラダ油、レタス、カットレモン

大根の青海苔風味

さっぱりした青海苔風味の和え物です。
材料: 大根、塩、酢、みりん、青海苔

【鰊の山椒焼き】

郷土料理、鰊の山椒漬けをグリルしました。
材料: 身欠き鰊、酢、醤油、山椒の葉、はじかみ