ヘルシー＆デリシャスのレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが394万品

石川県では生活習慣病予防のため、エネルギーと塩分控えめ、野菜たっぷりのメニューを ...

豆腐となめこのみそ汁

１人あたり：エネルギー32kcal、塩分0.8ｇ、野菜量10ｇ

材料：絹豆腐、なめこ、だし汁、味噌、万能ねぎ(小口切り)

１人あたり：エネルギー283kcal、塩分0.6ｇ、野菜量8ｇ

材料：米、しょうが、だし汁、薄口しょうゆ、みりん、酒

１人あたり：エネルギー242kcal、塩分1.5ｇ、野菜量102ｇ

材料：さば(3枚おろし)、こしょう、薄力粉、揚げ油、しょうが、黒酢、濃口しょうゆ、砂糖、紹 ...

１人あたり：エネルギー31kcal、塩分0.5ｇ、野菜量42ｇ

材料：空芯菜(くうしんさい)、にんにく(みじん切り)、たかのつめ(小口切り)、油、スープ、 ...

１人あたり：エネルギー72kcal、塩分1.0ｇ、野菜量12ｇ

材料：いちじく、ゆりね、ながいも(丸芋)(短冊切り)、くこの実(水で戻したもの)、鶏肉(一 ...

１人あたり：エネルギー172kcal、塩分0.9ｇ、野菜量10ｇ

材料：木綿豆腐、小麦粉、エリンギ、菜の花、酒、みりん、濃口しょうゆ、サラダ油、バター、いり ...

１人あたり：エネルギー21kcal、塩分0.5ｇ、野菜量50ｇ

材料：こまつな、しいたけ、だし汁(かつお・昆布だし)、みりん、濃口しょうゆ

１人あたり：エネルギー93kcal、塩分0.4ｇ、野菜量130ｇ

材料：だいこん、鶏もも肉(皮なし)、春菊、しょうが、だし汁(鶏がら)、塩、こしょう

１人あたり：エネルギー73kcal、塩分0.7ｇ、野菜量0ｇ

材料：じゃがいも、片栗粉、濃口しょうゆ、みりん、サラダ油

１人あたり：エネルギー234kcal、塩分0.5ｇ、野菜量0ｇ

材料：米、栗、塩、水

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