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卵、乳不使用。美味しいかぼちゃのプリン。
ゼラチンで固めるレシピ。
何度か試作して、蒸し焼きにしたかぼちゃのプリンとそっくりの
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材料：
かぼちゃ、豆乳、はちみつ、バニラエッセンス、シナモン、粉ゼラチン、水、くるみ、はちみ
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乳・小麦粉・肉不使用。手作りお子様カレー
りんごジュースとバナナでマイルドに仕上げたアレルギー対応カレー。
ツナでも２缶加える
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材料：
じゃが芋、玉ネギ、人参、セロリ、バナナ、にんにく、しょうが、オリーブ油、クミンシード
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ジョニー豆腐で作る☆バナナチョコババロア
豆腐だと言われなければわからない、とろけるヘルシーデザートです！
バナナ入れないとこ
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材料：
粉ゼラチン、水、Ａジョニー豆腐、Ａバナナ、Ａはちみつorメープルシロップ、Ａ無糖ココ
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ひじきとさつま芋のおかかごまドレサラダ♪
ひじきが戻ってさえいれば、調理時間１分でできちゃいます！
かつおぶしがごまドレを受け
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材料：
乾燥芽ひじき、レトルト焼き芋、かつおぶし、ごまドレッシング
おもてなしＯＫ！いわし缶と豆腐の香味和え
めっちゃくちゃ簡単なんですが、おもてなしにも使えそうなレシピに挑戦してみました。
材料：
木綿豆腐、いわし缶（生姜煮）、小葱、みょうが、青しそ、おろし生姜、花かつお、白すりご
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戻さず調理。切干大根とかにかまの卵サラダ
卵のまろやかさと、だしがきいた（そのまんまやな・・・）
とっても日本人に好まれそうな
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材料：
卵、切干大根、かにかま、Ａマヨネーズ、Ａ牛乳、Ａめんつゆ、Ａ玉ねぎのみじん切り、すり
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おからのもちもちチョコパン。
トースターで１５分。
おからとココアで作る一口サイズのおやつです☆
焼きたては表面が
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材料：
生おから、片栗粉、薄力粉、砂糖、無糖ココア、塩、オリーブオイルor溶かしバター、豆乳
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１分でできる。イカフライのお好み風。
９８円のイカフライを使って、お好み焼きのような激うまおつまみ☆
まな板も水も火も使わ
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材料：
キャベツ、お好みソース、マヨネーズ、かつおぶし、桜えび、イカフライ、青のり
