簡単・美味・健康!をテーマに日々楽しく研究中の千種です♪料理人の主人&息子たちと ...

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さわらのゴマ生姜照り焼き

いつもの照り焼きに、ごまと生姜を加えて香り高くアレンジ。 酢を少量加えることで、くど ...
材料: さわら、醤油、酒、はちみつ、水、酢、おろししょうが、白すりごま

からすかれいの梅照り焼き。

あっさり柔らかい身に、さっぱりとした甘さの梅照り焼きソースが絡んで、ごはんがすすみま ...
材料: からすかれい、A酒、A薄口醤油、Aはちみつ、A酢、Aはちみつ梅、オリーブオイル

イカと玉ネギのチョジャン和え。

簡単な和えもの。時間を置いても水っぽくならないので作り置きにもおすすめ。
材料: いか、玉ネギ、Aコチュジャン、Aすりごま、Aごま油、Aおろしにんにく、A醤油、A酢、 ...

おもてなしOK!いわし缶と豆腐の香味和え

めっちゃくちゃ簡単なんですが、おもてなしにも使えそうなレシピに挑戦してみました。
材料: 木綿豆腐、いわし缶(生姜煮)、小葱、みょうが、青しそ、おろし生姜、花かつお、白すりご ...

出しガラいりこと胡桃の佃煮。

味噌汁の出しガラであるいりこと胡桃を使って、薄味の佃煮に。 カルシウム満点♡ 2分で ...
材料: 出しガラいりこ、くるみ、醤油、はちみつ、おろししょうが

まぐろの和風カルパッチョ☆

たっぷり散らした青しそとねぎで魚臭さ無し。 マスタードと醤油が隠し味のクリーミーなド ...
材料: まぐろのさく、青ねぎの小口切り、青しそ、粗引き黒コショウ、A牛乳、A顆粒コンソメ、マ ...

定番、ぶりの照り焼き。

タレに漬けこまないので焦げる心配はありません。
材料: ぶり切り身、砂糖(臭み取り)、A醤油、A酒、A水、A水あめorはちみつ、A酢

オリーブが香る☆ホタテのシンプルソテー

口に入れるとオリーブの香りとホタテの甘さが広がります。 よく冷えた白ワインがあう~ ...
材料: ホタテ貝柱、オリーブオイル、Aブラックオリーブ、Aにんにく、A唐辛子、塩コショウ、パ ...

簡単!ぶりの中華蒸し

もやしをフライパンにしいて、その上に下味を付けたぶりをのせて蒸すので、とてもしっとり ...
材料: ぶりの切り身、もやし、A酒、A酢、A塩、Aこしょう、Aにんにくすりおろし、Aしょうが ...

鮭と色々野菜の南蛮漬け

切身を使うから骨が除きやすくて火の通りもよく、味もなじみやすくておすすめです。 野 ...
材料: 生鮭の切身、塩コショウ、小麦粉、れんこん、ピーマン、玉ねぎ、サラダ油、だし汁、酢、砂 ...