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レンチン！ピーマンと舞茸のカレーきんぴら
レンジでとっても簡単に副菜1品の出来上がり！
カレー粉やゴマの香味で塩分控えめに♫
材料：
ピーマン、舞茸、ツナ、■カレー粉、■砂糖、■しょうゆ、■酒、■みりん、■ごま油、白い
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白菜のにんにくみそ煮
にんにく風味でご飯がすすむ！
家にある野菜で簡単にできる、あと１品足りない時のお役立
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材料：
豚肉(しゃぶしゃぶ用)、白菜、にんじん、しいたけ、にんにく、小ねぎ、★ 酒、★ 味噌
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＜健康レシピ＞さば缶とひじきピザトースト
忙しい朝でも缶詰を使うことで、簡単にしっかり栄養補給ができます！
材料：
食パン(6枚切り)、トマトケチャップ、さば水煮缶詰、ゆでひじき、いりごま、スライスチ
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