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体温まる キノコのトマトスープ
今日は寒いので、体が温まる、ダイエットにも最適なキノコのトマトスープ作ってみました。
材料：
舞茸、しめじ、えのき、しいたけ、玉ねぎ、人参、生姜、にんにく、カットトマト缶、豆乳、
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ダイエットチャレンジ！ 春雨スープ
今月健康診断なので、ダイエットにチャレンジ！
という事で、野菜たっぷりの春雨スープで
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材料：
白菜、しめじ、にんじん、春雨、干ししいたけ、水、豆板醤、油、鶏がらスープ、醤油、ごま
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大豆ミートのシュウマイ
最近ダイエットしているので、大豆ミートを多用しています。
今日は大豆ミートのシュウマ
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材料：
大豆ミート、水、玉ねぎ(みじん切り)、干しシイタケ、筍の水煮、長芋、塩、醤油、鶏がら
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大豆ミートのボロネーゼ
ダイエット中でも食べ応えあるパスタが食べたい方に最適です。
言われなければ大豆ミート
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材料：
大豆ミート、オリーブオイル、にんにく、玉ねぎ、にんじん、セロリ、赤ワイン、トマトジュ
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