オンラインで健康カウンセリングを提供しています。ダイエットや糖尿病/メタボの予防 ...

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椎茸丼

椎茸はコレステロールを下げる効果があり、高血圧や癌の予防にもなるのでお勧めです。★b ...
材料: ごま油(炒め用)、玉ねぎ(大)、生椎茸(半分に切る)、水、たまり醤油、酒、甜菜糖また ...

ベジタリアンサンラータン (酸辣湯)

ベジタリアンバージョンのサンラータン (小麦粉不使用) です。寒い日には体が温まりま ...
材料: ごま油、人参(千切り)、竹の子(千切り)、椎茸(千切り)、水、野菜スープの素、米酢、 ...

青梗菜ときのこの中華炒め

平日の夜にぴったりの、低カロリー、低グリセミック指数の簡単なおかずです。
材料: たまり醤油、オイスターソース(小麦粉無使用のもの)またはたまり醤油、酒または紹興酒、 ...

サーモンコロッケサラダ

グルテンフリー (小麦粉不使用) のサーモンコロッケのサラダです。
材料: 天然鮭の切り身、塩、胡椒、酒、グルテンフリーの押しオーツ麦、卵(全卵)、小口ねぎ、細 ...