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ウェッジサラダ (ローフード)

アメリカのステーキレストランの定番サラダをローフード、グルテンフリーにしてみました。 ...
材料: レタス、トマト(小)、角切り、紫玉ねぎ、薄切り、生の胡桃、小さく砕いたもの、こしょう ...

マクロビオートミール (グルテンフリー)

たまにはひと味変わったオートミールをお試しください。★by ヘルスコーチ★
材料: オートミール、味噌、ふえるわかめ、梅干し、万能ねぎ(小口切り)、海苔(細切り)

朝食に林檎一個 (グルテンフリー)

これはレシピと言うよりは、忙しい朝にささっと準備できるヘルシーな朝ご飯のアイデアです ...
材料: 林檎 (できればオーガニック)、胡桃、砕いたもの、ナッツバター、生のベリー類 (オプ ...

カブとキウイのサラダ

超簡単なさっぱりとしたサラダです。★by ヘルスコーチ★
材料: エキストラバージンオリーブ油、リンゴ酢、メープルシロップ、塩、こしょう、カブ、冷蔵庫 ...

カラフルなトマトとキヌアのサラダ

ヴィーガン、グルテンフリーのサラダです。★by ヘルスコーチ★
材料: キヌア、赤いトマト (小)、種を取り除いて角切り、オレンジのトマト (小)、種を取り ...

ルバーブプディングケーキ

グルテンフリー、ヴィーガンのルバーブプディングケーキです。別のフルーツでも作れます。 ...
材料: オイルまたはバター (型に塗るため)、豆乳ヨーグルト、チアシード、甜菜糖などの自然甘 ...

アスパラガス、苺、ミントのサラダ

ミントは体を冷やしてくれるので、暑い日にぴったりのサラダです。★by ヘルスコーチ★
材料: アスパラガス、5 cmの長さに切っておく、レモンの皮のすりおろし、レモン汁、エキスト ...