見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開 ...

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チャプチェレシピ

韓国料理が自宅で食べたくて
材料: オトギ(オットギ)春雨、赤パプリカ、長ネギ、しいたけ、あれば(ニラ 人参 玉ねぎ)、 ...

牛乳寒天レシピ

ダイエット中でも甘いものが食べたくて
材料: 牛乳、エリスリトール(砂糖)、粉寒天、フルーツ缶

しらたきの和風きのこペペロンチーノレシピ

ダイエット用メニューです(糖質1.6〜2.4g)
材料: しらたき、オリーブ油、にんにくみじん切り(にんにくチューブ1.5㎝)、鷹の爪、しめじ ...

くるみとオレンジパン6個レシピ

オレンジの香りがして美味しいです
材料: ○強力粉(リスドォル)、○全粒粉、○牛乳(豆乳か水150+スキンミルク12)、○きび ...

シナモンちぎりパン(シナモン食パン)

シナモンと干しぶどうたっぷり使いました、シナモンちぎりパン(シナモン食パン)とスクウ ...
材料: *強力粉、*全粒粉(ない時は強力粉300gでok)、*きび砂糖、*ドライイースト、* ...

ちくわとチーズの大葉巻きレシピ

お弁当おかずです
材料: ちくわ、スライスチーズ(なくても可)、大葉

かぼちゃのマカロニサラダレシピ

いつものマカロニサラダに飽きたので変えてみました^ ^
材料: かぼちゃ、マカロニ、○マヨネーズ、○塩胡椒、○エリスリトール

マドレーヌ

甘いものが食べたくて
材料: ○薄力粉、○大豆粉、○BP(ベーキングパウダー)、グラニュー糖(きび砂糖)、卵M(1 ...

二種類のささみ巻きレシピ

(糖質2.7〜4.5g)(保管日間→冷蔵庫で4日)です
材料: ささみ、万能ネギ、人参千切り、えのき、塩胡椒、小麦粉

チヂミレシピ

余った野菜ときのこの消費レシピです
材料: 二種類のささみ巻きのあまりの野菜(きのこ えのき 人参万能ねぎ)、卵、☆小麦粉、☆片 ...