トープママのレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが395万品

職業は管理栄養士、健康運動指導士。塩分、脂質控えめで、身体に優しい献立をご紹介し ...

ささみのごま照り焼き

ささみを使った料理。パサパサ感が苦手でも、片栗粉をまぶすことで、少しもっちり感がでま ...

材料：ささみ、塩コショウ、片栗粉、油、いりごま、しょうゆ、酒、みりん

抗酸化作用があり免疫アップのファイトケミカルスープ。野菜たっぷりのスープで元気な体を ...

材料：かぼちゃ、にんじん、キャベツ、たまねぎ、水、塩コショウ、コンソメ

たくさんそら豆をいただいたので、贅沢にスープにしてみました！

材料：そら豆、たまねぎ、牛乳、塩コショウ、コンソメ（顆粒）、水

甘酸っぱい酢の物です。シャキシャキ感も楽しめますよ。

材料：山芋、きゅうり、酢、砂糖、しょうゆ

バナナが余った時に、簡単に作れるケーキです。

材料：バナナ、ホットケーキミックス、オリーブオイル

冷蔵庫に残っていたりんごを使って、焼きりんごを作りました。皮まで食べて、栄養満点！

材料：りんご、砂糖、バター（無塩）

カロリーオフのために、揚げないコロッケを作りました。

材料：ひき肉、玉ねぎ、油、塩コショウ、じゃがいも、パン粉、小麦粉、溶き卵

コストコで購入した豚のかたまりをオーブンで焼きました！！

材料：豚ブロック、塩コショウ、にんにくおろし

大根サラダに海藻を加えたら、ミネラルたっぷりのサラダになりました。

材料：だいこん、にんじん、わかめ（乾燥）、塩、マヨネーズ、しょうゆ

冷凍むきえびを使って。タンパク質豊富な副菜ができました。

材料：むきえび、塩コショウ、酒、ほうれん草、卵、油、マヨネーズ、砂糖、しょうゆ、塩コショウ

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