トープママのレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが395万品

職業は管理栄養士、健康運動指導士。塩分、脂質控えめで、身体に優しい献立をご紹介し ...

きゅうりの塩昆布あえ

塩昆布とごま油であえました！

材料：きゅうり、塩昆布、ごま油

魚をさっぱりと食べたいときに。

材料：生さば、酒、油、だし汁、みりん、しょうゆ、塩、だいこん、しょうがおろし

骨を丸ごと食べれるししゃもを使って、南蛮漬けにしました！

材料：ししゃも、片栗粉、玉ねぎ、ピーマン、人参、塩コショウ、揚げ油、砂糖、みりん、醤油、酢

お弁当の一品にも良いですよ！

材料：もやし、コンソメ顆粒、ごま油、しょうゆ、すりごま、塩こしょう

材料を切って、チーズをのせて、オーブンで焼くだけ！！お弁当のおかずに丁度良い量です。

材料：ズッキーニ、エリンギ、ピザ用チーズ、塩コショウ

生さばを使って、みそ焼きにしました！

材料：生さば、酒、塩コショウ、ごま油、味噌、みりん、砂糖、お酒

ちょっと甘酸っぱい「ぽんかん」をオレンジソースにしてみました！

材料：ぽんかん（果実のみ）、砂糖、レモン汁(ポッカレモン)

娘が大好きなおやつ。米粉を使っているので、少しもっちりしておいしいですよ。

材料：ビターチョコレート、牛乳、豆腐、卵、米粉、ココアパウダー

白菜がたくさんあったので、お弁当のおかずに、さっと塩昆布であえました！

材料：白菜、塩コショウ、塩昆布、ごま油

ちょっと柔らかくなったゴールドキウイがあったので、ジャムにしました！

材料：ゴールドキウイ、砂糖、レモン汁(ポッカレモン)

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