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簡単☆砂ずりと白ネギの塩こしょう炒め
砂ずりの歯ごたえ最高！白ネギたっぷりでパサつきなし～しっとり仕上がります
材料：
◆砂ずり、◆白ネギ、・ニンニクチューブ、・酒、・みりん、・塩こしょう、・サラダ油(炒
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椎茸ダシ☆麺つゆ切干大根
干し椎茸のダシが美味しい♪刻んで酢飯に混ぜるとちらし寿司にアレンジできるよ◎
材料：
ゆで干大根、人参、油揚げ、干し椎茸、・椎茸ダシ、・砂糖、・みりん、・麺つゆ(2倍濃縮
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ザクザク☆鶏もも肉のおろし竜田揚げ
竜田揚げをザクザク切って食べよう！下味ついてるけど大根おろし&甘いポン酢が美味しい♪
材料：
鶏もも肉、片栗粉、大根おろし、醤油、酒、みりん、砂糖、生姜チューブ、ニンニクチューブ
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キャベツとベーコン☆和風スープパスタ
胃にやさしい朝から食べれるスープパスタ♪キャベツをモリモリ！
材料：
スパゲティ(1.6mm)、キャベツ(グリーンボール)、白ネギ、厚切りベーコン(ハーフ
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しっかり味☆あご出汁おでん
醤油の色が付いているしっかり味おでん♪ツマミに最高！締めに汁をご飯や素麺にかけても美
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材料：
卵、大根、唐辛子入りこんにゃく、小巻しらたき、牛すじ、ごぼう天、餃子天、厚揚げ(長方
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スタミナばっちり☆ピリッとニラ豚
暑くて食欲がない時こそスタミナ料理！一度にたくさん作ってガッツリ食べよう♪
材料：
◆豚こま切れ、・塩こしょう、・酒、・片栗粉、◆キャベツ、◆ニラ、・ゴマ油、・豆板醤、
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ナッツが美味しい☆鶏ももの甘辛和え
焼いた鶏もも肉に甘辛タレを絡めるだけ！砕いたナッツ効果でちょっとお洒落に。ご飯にもお
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材料：
◆鶏もも(唐揚げ用)、・塩こしょう、・酒、・小麦粉、・サラダ油、◆素焼きナッツ、(ア
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