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ミックスベリーのヨーグルトバーク
【ヘルシーコープレシピ】冷凍庫で固めるだけでOK。人気の低カロリーフルーツアイス（管
...
材料：
CO・OP 4種のベリーミックス、プレーンヨーグルト〔水切りする〕、はちみつ、レモン
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餃子の皮でしらすピザ
【ヘルシーコープレシピ】お子さんと簡単ピザ作り！しらすとチーズでカルシウムたっぷり（
...
材料：
CO・OPふっくらしらす干し（減塩）、餃子の皮、ホールコーン、ブロッコリー〔ゆでて食
...
魚肉ソーセージのチンジャオロースー
【ヘルシーコープレシピ】高カロリーになりがちな中華料理は、魚肉ソーセージでカロリーダ
...
材料：
CO・OPフィッシュソーセージ、じゃがいも、ピーマン、パプリカ、しょうが・にんにく、
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春キャベツの魚肉ソーセージコールスロー
【ヘルシーコープレシピ】魚肉ソーセージ入りで食べごたえのあるコールスローに（管理栄養
...
材料：
CO・OPフィッシュソーセージ〔縦半分に切って斜め薄切り〕、春キャベツ〔せん切り〕、
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キャベツとわかめのナムル風
【ヘルシーコープレシピ】食欲が落ちる季節に、ごま油香るローカロリーな「やみつき」一品
...
材料：
CO・OP三陸産カットわかめ（30％減塩）、キャベツ、ごま油、顆粒鶏ガラスープの素、
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高菜とまいたけの餃子
【ヘルシーコープレシピ】高菜とまいたけの食感が楽しい餃子。辛旨でおかずにも、おつまみ
...
材料：
CO・OP味付高菜、豚ひき肉、まいたけ〔粗みじん切り〕、餃子の皮、ごま油、おろしにん
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梅とグリーンピースのコロッケ
【ヘルシーコープレシピ】卵なしでもサクサク衣に！春らしい色合いのミニコロッケ（管理栄
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材料：
CO・OP吸油の少ないパン粉、じゃがいも〔1cm厚さのいちょう切り〕、グリンピース（
...
ヨーグルトティラミス風カップ
【ヘルシーコープレシピ】ヨーグルトで低カロ＆さっぱり！レーズンの甘みがアクセント（管
...
材料：
CO・OPプレーンヨーグルトビフィズス、CO・OPミルクココア＋Ca・鉄、レーズン、
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りんごのクラッシュゼリーヨーグルト
【ヘルシーコープレシピ】りんごジュースの甘みがやさしい！夏のさっぱりデザート（管理栄
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材料：
CO・OP国産果実りんごジュース100、粉ゼラチン、水、ヨーグルト（加糖）、ミントの
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カニカマクリーミーコロッケ
【ヘルシーコープレシピ】脂質・カロリー控えめ！カニクリームコロッケ風の一品（管理栄養
...
材料：
CO・OPサラダフレーク〔ほぐす〕、じゃがいも〔ひと口大に切る〕、牛乳、粉チーズ、パ
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