お家で中華！スーパー簡単！海鮮丼！！
冷凍ミックスシーフードで作ったとは思えない味に仕上がってしまいました。うまい！の一言
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材料：
ミックスシーフード(冷凍)、スナップえんどう、生しいたけ、人参、◎チキンストック(鶏
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レーズン＆チーズペストのぐるぐる巻き！
巻きのカルチャーは世界共通！イランのフラットブレット”ラバッシュ”を使ってレーズンと
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材料：
★レーズン(きざむ)、★チーズ(フェタ)、★ウォルナッツ(砕く)、★バジル(ちぎる)
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小なすでタパス
ナスを焼いている間にトマトソースも作れるので、時間の無駄なし！小ナスで作るだけで、と
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材料：
小なす、オリーブオイル、玉ねぎ（みじん切り）、ガーリック（みじん切り）、トマト(湯む
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ペルシャ料理！4色豆スープ
イランのお正月にかかせないのがこのミックス豆スープ。ターメリック入りでとっても栄養価
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材料：
◎ひよこ豆、◎キドニービーン(赤)、◎いんげん豆、★玉ねぎ(スライス)、★ガーリック
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スーパー合わせ調味料！余り物野菜が大変身
あまり物の野菜たちがこのスーパー調味料でたちまち主役料理に！しかも、とってもシンプル
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材料：
玉ねぎ、人参、ピーマン、椎茸、木綿豆腐、★醤油、★酒、★甜面醤、★豆板醤、しょうが（
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