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レンジで簡単♪さつまいものサラダ
電子レンジですぐ出来るさつまいものサラダ。スパイスの良い香りがアクセント♪
材料：
さつまいも、レーズン、レモン汁、●マヨネーズ、●ヨーグルト、●コンデンスミルク、●シ
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大豆入り＊チキンキーマカレー
大豆と鶏挽肉で作るあっさりマイルドなカレー。スパイスのいい香りが食欲をそそります！
材料：
鶏挽肉、玉ねぎ、トマト、大豆ドライパック缶、にんにく、生姜、クミンシード、●クミン（
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HB使用＊黄色のミニフォカッチャ
ホームベーカリーで作るフォカッチャ。ターメリックの黄色が鮮やか。カレーと一緒にどうぞ
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材料：
強力粉、オリーブ油、砂糖、塩、ターメリック、水、ドライイースト、オリーブ油（仕上用）
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香草肉団子と大根のエスニックスープ
コリアンダー香る鶏団子が入った、ちょっぴりエスニックなスープ。
材料：
大根、椎茸、水、鶏がらダシ（顆粒）、ナンプラー（醤油）、塩、胡椒、水溶き片栗粉、ねぎ
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HBで♪シナモン香る＊豆乳バナナブレッド
豆乳効果でもっちりふわふわ。シナモンの香りのする、ほんのり甘いパンです♪
材料：
強力粉、きび砂糖（砂糖）、塩、シナモンパウダー、バター、はちみつ、バナナ、豆乳、ドラ
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スパイス香る♪チャイ風＊蒸しパン
スパイシーな香りのするチャイ風マフィン。冷たいミルクと合います。
材料：
●薄力粉、●ベーキングパウダー（B.P）、●カルダモンパウダー、●シナモンパウダー、
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じゃが芋とアスパラの粒マスタード炒め
じゃが芋は予めレンジで加熱、あとはちゃっちゃっと炒めるだけの簡単おかず。
材料：
じゃがいも、アスパラ、ハム、オリーブ油（サラダ油）、塩・黒胡椒、●マヨネーズ、●粒マ
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