北海道在住。 職業柄、不規則な毎日。スーパーの売れ残り食材を救済してみたり ...

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フライパンひとつ★豆乳たらこカルボナーラ

フライパン1つで簡単調理。豆乳とたらこの旨味たっぷり濃厚カルボナーラ。たらこパスタも ...
材料: パスタ、たらこ(又は明太子)、ウインナー又はベーコン、あればお好みの野菜(アスパラ、 ...

フライパンで♡アスパラ豆乳カルボナーラ

パスタの別茹で不要、フライパン1つで作るカルボナーラです。豆乳だけど、とっても濃厚。 ...
材料: パスタ(7分茹でのもの)、アスパラ、ベーコン、オリーブオイル、ニンニクスライス(ドラ ...

そのまんま★バナナアイス

バナナを凍らせるだけの健康ヘルシーアイス。食べ応えと腹持ち良しなので、お子様にもおす ...
材料: バナナ(熟した甘いものがおすすめ)、サランラップ、ジップロック、お好みで、スティック ...

食材2つ♡ふわふわ卵とトマトの旨炒め

卵とトマトの食材2つで、サッと炒めるだけの簡単おかず。あと一品にぴったりです。シンプ ...
材料: 卵、トマト、★マヨネーズ、水、★塩、◎鶏ガラ顆粒、オイスターソース、醤油、◎塩胡椒、 ...

ムラなく美味しい♡焼きおにぎり

混ぜて味付けしたご飯に、お好みの具材を入れたおにぎりを香ばしく焼きおにぎりに。冷凍保 ...
材料: ご飯、★醤油、★みりん、ごま油、白ごま、★白だし、★鰹節、お好みの具材(鮭、ツナマヨ ...

満足感UP♡茄子の甘辛肉巻き

茄子半分を丸ごとお肉で包み、甘辛に仕上げた満足感のあるおかずです。
材料: 茄子、豚肩ロース薄切り又は豚バラスライス、片栗粉、塩胡椒、ごま油、白ごまや万能ネギ、 ...

炊飯器だけで簡単♡バター香る海老ピラフ

炊飯器だけで調理完了♪具材を入れて炊くだけ、簡単美味しい海老ピラフです。
材料: 米、玉葱、人参(ミックスベジタブルで代用可)、海老(冷凍ボイル海老も可)、しめじ・舞 ...

ほっこり♡チーズおかかおにぎり

おかか、チーズのとっても美味しいおにぎりです。まんべんなく具材を入れることで、どこを ...
材料: ご飯、海苔、お好みで塩、ベビーチーズ、かつお節、★しょうゆ又はめんつゆ

コストコ★大根のグレフル甘酢漬

コストコに売っているグレープフルーツカップ。シロップを活用して大根の甘酢漬けに。さっ ...
材料: 大根、コストコのレッドグレープフルーツ、★酢、★砂糖、★塩

ボリューム満点★ふわふわモダン焼き

たっぷりキャベツと長芋、お豆腐でふわふわヘルシーな生地に、焼きそば入りで満足感UP。 ...
材料: 焼きそば(具なしでも可)、キャベツ、チーズ、お好みソースやマヨネーズ、具材例:肉類、 ...
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