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おうち居酒屋♡食べて納得、鯨ユッケ
焼肉屋か居酒屋でしか新鮮なユッケが食べれない。自宅で作るならこれ。食感も同じ、臭みも
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材料：
鯨（くじら）肉、卵黄、大葉、あれば玉葱スライス、白ごま、★醤油、★みりん、砂糖、★ニ
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＊クジラ（マグロ）のユッケ＊
鯨肉だとは誰も気付かない、クセがなくてとても美味しいユッケ(*^^*)♡新鮮な鯨肉は
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材料：
鯨肉（赤色で新鮮なもの）、マグロでもOK、卵黄、玉葱スライス又は白髪葱、白ゴマ、大葉
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簡単おつまみ♡お刺身ユッケ
焼肉のタレがベースの簡単美味しいユッケダレで。切って盛り付けるだけ。まぐろやサーモン
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材料：
マグロやサーモンのお刺身、卵黄、万能ネギ、白ごま、★焼肉のタレ、★醤油、★ゴマ油、お
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＊水菜と竹輪のもりもりサラダ＊
和えるだけで簡単美味しい♡水菜がモリモリ食べれちゃうサラダです(´･∀･`)
材料：
水菜、ちくわ、カニカマ、★マヨネーズ、★めんつゆ（5倍濃縮の分量です）、ゴマ油、★砂
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ゴマ油香る♡野菜モリモリカルパッチョ
ゴマ油と程良い塩気が美味しいカルパッチョ♡超簡単なのにオシャレなので、普段の食卓はも
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材料：
刺身（鰤、かんぱち、鯛、ヒラメ等）、オニオンスライス、ベビーリーフや水菜等、★ゴマ油
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クセになる♡白菜と人参の美味しいお漬物
冷蔵庫に常備したくなる(´･∀･`)箸休めやおつまみにピッタリの、簡単でとても美味し
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材料：
白菜、人参、★塩昆布、★塩、鶏ガラ顆粒、★ごま油、酢、砂糖、★鷹の爪
簡単可愛い♡スイチリ水菜ピンチョス
メインに手間がかかる時、あっという間に可愛く出来ちゃうピンチョスで、もう一品を( ´
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材料：
生ハム、スライスチーズ、水菜、ミニトマト、粗挽きブラックペッパー、★スイートチリソー
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＊バナナみるくヨーグルトスムージー＊
ミキサーにかけるだけ、朝ご飯代わりにもおやつにも嬉しい、簡単美味しいバナナスムージー
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材料：
バナナ（輪切りにして冷凍しておく）、豆乳又は牛乳、ヨーグルト、蜂蜜
＊玉葱だらけの血液サラサラサラダ＊
大きな玉葱丸ごと一個を食べるサラダ(=´∀｀)これであなたもサラサラサラ子ちゃん(=
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材料：
玉葱（出来れば新玉葱）、お好きなサラダ野菜（レタス類、水菜、きゅうり、トマト、アスパ
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もずく酢で簡単♡シャキッと野菜の酢の物
市販のもずく酢で、野菜がモリモリ食べれる簡単野菜の酢の物を(*^^*)疲労回復、美肌
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材料：
もずく酢（黒酢でも三杯酢でもOK）、めんつゆ、きゅうり、長芋、ミニトマト
