ヘルシー料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。htt ...

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翡翠なすのおひたし

茄子を見た目も綺麗なおひたしにしてみました。 おもてなしにもオススメです。
材料: なす、白だし、水

ブドウ×アボカドで作る!簡単リースサラダ

パーティーにもオススメの華やかサラダ! ミニトマトの代わりに皮ごと食べられるブドウを ...
材料: ブドウ、アボカド、ゆで卵、海老(ボイル)、葉野菜、レモン汁、好みのドレッシング

糖質&カロリーオフ!和栗のモンブラン

モンブランを糖質&カロリーオフで作ってみました! ダイエット中でも安心です。
材料: ゆで栗(皮から取り出した量)、ラカント、アーモンドミルク(無糖)、卵、おからパウダー ...

糖質オフ!皮なしピーマン焼売

皮の代わりにピーマンを使ったヘルシー焼売! 糖質オフです!
材料: ピーマン、鶏ひき肉、キャベツ、白菜、長ネギ、鶏ガラスープの素、おろし生姜、ごま油、塩 ...