ヘルシー料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。htt ...

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鶏肉のガーリッククリーム煮

話題のジョージア料理【シュクメルリ】をヘルシー仕様で作ってみました!
材料: 鶏もも肉、ニンニク、塩こしょう、アーモンドミルク(牛乳、豆乳でも可)、ピザチーズ、パ ...

カップのまんま!濃厚ヨーグルトゼリー!

形いらず!カップに入ったヨーグルトに材料をそのまま混ぜて固めるだけの簡単レシピ!
材料: ギリシャヨーグルト(無糖)、ゼラチン、水、ラカント、苺

セロリとカッテージチーズのサラダ

胡桃から良い脂質をしっかり摂れるレシピ! あっという間にできちゃう1品です。
材料: カッテージチーズ、セロリ、くるみ(素焼き)、酢、エリスリトール(他の甘味料や砂糖でも ...

Cottage cheese salad

It is a recipe to get good fat from walnut ...
材料: cottage cheese、celery、walnut、vinegar、low s ...

芹菜和奶酪沙拉

這是從核桃中獲取優質脂肪的食譜。 您可以立即進行。
材料: 奶酪、芹菜、胡桃木、食醋、低糖甜味劑、鹽

レンジで簡単ヘルシー!鮭の紙包み蒸し

載せてレンジでチンするだけの簡単レシピ! ヘルシーなので、ダイエットにもオススメです ...
材料: 鮭、もやし、舞茸、青ネギ、塩コショウ、マヨネーズ

燉雞

雞肉煮牛奶和奶酪。
材料: 雞大腿、大蒜、鹽和胡椒、杏仁奶、芝士

Chicken stewed

Garlic-flavored chicken stewed in milk.
材料: chicken thigh、garlic、salt and pepper、almon ...

奈良漬け納豆

大好きな奈良漬けでアレンジレシピ! 刻んで混ぜるだけなのに、簡単絶品メニューです^ ...
材料: 奈良漬け(みじん切り)、納豆と付属の納豆のタレ、温泉卵、青ネギ

ビーツのヘルシーキューブサラダ

食べる輸血と言われるビーツのレシピ! あっという間にできちゃいます。
材料: ビーツ(水煮)、玉ねぎ、レモン汁、クミンパウダー、パセリ(乾燥)、塩