ヘルシー料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。htt ...

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コンビニ食材だけで!サバチーズカルビ

コンビニ食材だけでできる簡単レシピ! 火も包丁も使わず、電子レンジであっという間にで ...
材料: 鯖缶(水煮)、キムチ、スライスチーズ、ケチャップ、ごま油

泡菜炖鲭鱼

用鲭鱼罐头制作的简单健康食谱!
材料: 鲭鱼罐头、泡菜、番茄酱、奶酪、麻油

Kimchi Mackerel

A simple recipe using a mackerel can.
材料: mackerel can、kimchi、ketchup、sesame oil、sli ...

コンビニ食材だけで!鯖缶の純豆腐!

コンビニ食材だけで作る簡単レシピ! 火も包丁も使わず、糖質オフでヘルシー!
材料: 鯖缶、絹ごし豆腐(小)、キムチ、卵、水、鶏がらスープの素、ごま油

Healthy chicken

Healthy chicken dishes.
材料: boiled chicken、green onions (thin slices)、 ...

コンビニ食材だけで!生ハムユッケ

コンビニ食材だけ! あっという間の簡単レシピです^ ^
材料: 生ハム、ねぎ小口切り、ごま油、白いりごま、卵黄

コンビニ食材で!やみつき!ねぎ塩チキン

コンビニ食材でできる簡単ヘルシーレシピ! あっという間にできちゃいます^ - ^
材料: ほぐしサラダチキン、ねぎの薄切り、ごま油、鶏がらスープの素、輪切りとうがらし

長洋蔥鹹雞

健康的雞肉食譜。
材料: 水煮雞、長洋蔥(切成薄片)、麻油、雞肉湯底、紅辣椒

コンビニ食材だけ!レンジでお好み焼き風

食材はコンビニで買えるものだけ! レンジで簡単にできちゃうお好み焼き(風)のレシピで ...
材料: 千切りキャベツ、ねぎ薄切り、絹ごし豆腐(小)、卵、ツナ缶(水煮)、だしの素、ソース、 ...

レンジで簡単!チキン&ポパイオムレツ

レンジで簡単にできちゃうオムレツです! 形もレストランみたいにできますよぉ^ ^
材料: ほぐしチキン、卵、冷凍カットほうれん草、粉チーズ、塩こしょう、ケチャップ