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糖質オフ！あさりの炊き込みご飯風
お米の代わりにカリフラワーのみじん切りを使った糖質オフの炊き込みご飯風です。
ダイエ
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材料：
カリフラワー(みじん切り)、あさり(むき身)、めんつゆ、和風顆粒だし、おろし生姜
お豆腐で食べ応えアップ！チョレギサラダ
こくうまドレッシングで野菜をもりもり食べられるサラダです。
豆腐でたんぱく質もプラス
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材料：
レタス、きゅうり、ミニトマト、豆腐、韓国のり、白いりごま、ごま油、醤油、鶏がらスープ
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きゅうりの中華風浅漬け
酸辣黄瓜(サンラーホァングァオ)と呼ばれる中国のきゅうりの漬物です。
冷蔵庫で一週間
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材料：
きゅうり、塩、醤油、酢、甘味料(ラカントやエリスリトール )、ごま油、輪切り唐辛子
きゅうり消費に！きゅうりの佃煮
きゅうりの大量消費にぴったりのレシピ！
冷蔵＆冷凍保存OK！
刻んでマヨネーズと和え
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材料：
きゅうり、塩、生姜、醤油、甘味料(ラカント・エリスリトール等)、酢、輪切り唐辛子
