ヘルシー料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。htt ...

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低糖質!おから蒸しケーキ(抹茶)

レンチンでできる、おから蒸しケーキの抹茶味です!
材料: おからパウダー、卵、抹茶、エリスリトール、ベーキングパウダー、オオバコ、水

低糖質!しいたけの肉詰め照焼き

しいたけに挽き肉と海老で作ったタネを詰めて照焼きにしました(*^^*) ぷりっぷりで ...
材料: しいたけ、鶏ひき肉、むき海老、長ねぎ、おろし生姜、塩コショウ、醤油、ラカント、糖質0 ...

低糖質!しいたけのオイスターソース煮

レンジでできちゃうお手軽レシピ! あと一品欲しいときやお弁当のおかずにオススメです。
材料: しいたけ、おろし生姜(チューブ)、鶏ガラスープの素、糖質0の酒、オイスターソース、水 ...